EL PODER DE MINDFULNESS

El estrés sostenido en el tiempo se puede transformar en crónico y
puede afectar nuestro sistema inmune. La práctica meditativa de
Mindfulness es una gran aliada: nos ayuda a aquietar la mente, a
vivir de forma más saludable y propicia un llamativo descenso en los
niveles de ansiedad y cambios en la percepción.
En este nuevo libro, Clara Badino, referente número uno de esta
disciplina en Latinoamérica, nos guía en el camino de descubrir esta
práctica, y nos invita a conocer sus beneficios, sus claves y su
misterio.

El estrés sostenido en el tiempo se puede transformar
en crónico. Ya no estoy estresado, "vivo estresado", y se
convierte en un rasgo. Suele estar asociado a la velocidad, al
vértigo, la impaciencia, la irritabilidad o la distracción,
conduciéndonos a un estado de no consciencia, en el que no estamos
presentes ni para nosotros ni para los demás, y que puede afectar
nuestro sistema inmune.

Por eso se ha vuelto una urgencia la necesidad de
concientizar el poder de nuestros pensamientos y su impacto para
deprimir o promover mayor inmunidad. La práctica meditativa de
Mindfulness es una gran aliada: nos ayuda a aquietar la mente, a
vivir de forma más saludable y propicia un llamativo descenso en los
niveles de ansiedad y cambios en la percepción. Sus beneficios están
probados científicamente, neurocientíficos, médicos, psiquiatras
coindicen en que los cambios que provoca en el cerebro y las
emociones son evidentes e invaluables.

Desde hace años, Clara Badino, referente
número uno de Mindfulness en Latinoamérica, viene impartiendo
su saber: no se trata de una técnica, ni de una serie de ejercicios
reunidos para obtener un resultado, se trata más bien de un estilo de
vida, un conocimiento que se aprende a través de la práctica continua
y el ejercic