你就是脾气太坏 如何控制自己的情绪

1 (p1): 第1章 人生总会有风雨——心绪宁静，便是晴天
2 (p1-1): 生气是用别人的错误惩罚自己
3 (p1-2): 失意并不意味着彻底的失败
5 (p1-3): 迎难而上，你将拥有与众不同的人生
6 (p1-4): 假如生活欺骗了你
8 (p1-5): 面对生活的不如意，坚持是最好的选择
10 (p1-6): 成功，总是青睐强者
11 (p1-7): 淡然，是一种至高无上的人生境界
13 (p1-8): 山重水复疑无路，柳暗花明又一村
15 (p1-9): 做一个不生气的聪明人
17 (p2): 第2章 警惕坏脾气——别因一时的情绪毁掉你的前程
18 (p2-1): 冲动是魔鬼
19 (p2-2): 坏脾气是你成功的绊脚石
21 (p2-3): 坏脾气不等于自私高傲
23 (p2-4): 心浮气躁的人生与幸福无缘
25 (p2-5): 不要成为愤怒的奴隶
26 (p2-6): 控制自己的坏脾气
28 (p2-7): 享受云淡风轻的人生
29 (p2-8): 真正的强者能够战胜自己
31 (p2-9): 坏脾气，使好事变坏
33 (p2-10): 坏脾气，使好人没人缘
35 (p3): 第3章 控制坏脾气——做自己的主人
36 (p3-1): 发脾气只能使事情更糟糕
37 (p3-2): 愤怒使智商瞬间消失
39 (p3-3): 用欢笑赶走怒气
41 (p3-4): 幽默，快乐自己，高兴别人
43 (p3-5): 不偏执的人更受欢迎
47 (p4): 第4章 赶走坏脾气——多给自己一些阳光
48 (p4-1): 生活中需要阿Q精神
50 (p4-2): 雨天，也可以有好心情
52 (p4-3): 做一个智者，不因生气做出愚蠢行为
53 (p4-4): 找到点燃愤怒的火源，并熄灭它
56 (p4-5): 阻止不良情绪的蔓延
58 (p4-6): 要开心，生气是对自己的惩罚
60 (p4-7): 别让负面情绪妨碍你成功
63 (p5): 第5章 把“闷气”吐出来——善待自己才快乐
64 (p5-1): 学会向朋友倾诉闷气和愁绪
66 (p5-2): 善待自己，不要让气闷在心底
69 (p5-3): 别把自己变成闷气宣泄的陪葬品
71 (p5-4): 用幽默化开自己心中的郁结
74 (p5-5): 寻找让自己放松的方式
76 (p5-6): 将“闷气”用委婉的方式表达出来
79 (p6): 第6章 减少自己生气的次数——别跟自己过不去
80 (p6-1): 犯个错没什么了不起，学会宽容自己
82 (p6-2): 警惕那些小事，别让它们成为导火索
85 (p6-3): 学会欣赏自己，不要自己找气生
88 (p6-4): 你最需要做的其实是讨好自己
90 (p6-5): 胆怯地退却比失败更可怕
93 (p6-6): 走出悲观的阴霾，做一个乐观积极的人
95 (p6-7): 你就是独一无二的那一个
99 (p7): 第7章 善于忍耐不乱发脾气——吃亏就是占便宜
100 (p7-1): 忍让是一种美德
101 (p7-2): 小不忍，则乱大谋
103 (p7-3): 忍让，是人生的一种策略
105 (p7-4): 聪明人会把握忍让分寸
107 (p7-5): 忍让，使你的人生豁然开朗
109 (p7-6): 忍让，是为了更好地崛起
111 (p7-7): 你要明白吃亏也是福
113 (p7-8): 塞翁失马的启示
115 (p8): 第8章 不因得失生怒气——学会淡然，懂得看开
116 (p8-1): 心是自由的天地，不是牢笼
117 (p8-2): 世界上没有绝对的完美
119 (p8-3): 得失只在一时一事之间
121 (p8-4): 金无足赤，人无完人
122 (p8-5): 降低欲望，自然容易得到满足
124 (p8-6): 学会以退为进地坚守
125 (p8-7): 生活的弦需要松紧适度
126 (p8-8): 能屈能伸才是真正的强者
128 (p8-9): 人生并非永远是直行道
131 (p9): 第9章 释放压抑坏情绪——舒缓身心不要情绪垃圾
132 (p9-1): 不识庐山真面目，只缘身在此山中
134 (p9-2): 不要当祥林嫂
135 (p9-3): 学会倾倒心理垃圾
137 (p9-4): 假装高兴，你就会真的高兴起来
139 (p9-5): 不要为过去的事情懊悔
141 (p9-6): 遇到不平，要敢于“鸣”
142 (p9-7): 不要为“情绪包袱”所累
144 (p9-8): 你所担忧的事情十之八九不会发生
145 (p9-9): 不要让焦虑影响自己的生活
149 (p10): 第10章 浮躁忙乱没好气——静心才能更顺意
150 (p10-1): 学会欣赏自己
151 (p10-2):…